汤姆猫说，保护牙齿第一步要选对牙膏和牙刷。它平时刷牙时总是竖着上下刷，这样既能减少对牙龈的刺激，又能有效清除牙缝中的食物残渣。现在它要分享两个护牙小贴士：早晚刷牙要坚持，饭后漱口不能少，让我们一起认真听，养成好习惯，拥有健康亮白的牙齿。

选对牙膏，护齿更有效

牙膏质地应适中，挤出后呈条状附着于牙刷上，既能均匀覆盖牙齿，又可有效防止使用时飞溅，提升清洁体验。

牙膏需具备适度摩擦力，既能有效清洁牙齿，又不会损伤牙釉质，保持口腔健康。

膏体需保持稳定，存放时不得出水或变硬，酸碱度也应维持恒定。

药物牙膏须在保质期内使用。

牙膏膏体需光滑美观，绝不能有气泡产生。

刷牙时适度起泡有助于清除牙缝中的食物残渣，有效抑制细菌生长，保持口腔清洁卫生。

选用优质牙刷

挑选牙刷需综合考虑外观、刷毛软硬及刷头大小等因素，确保适合孩子使用，才能有效清洁牙齿，促进牙齿健康发育，为口腔健康打下良好基础。

第三，学会正确刷牙方式

日常护齿不仅要养成刷牙习惯，更要掌握正确方法，否则难以有效保护牙齿健康。

日常应保持良好习惯，少食辛辣刺激食物，尽量戒烟限酒，以减少对牙齿的不良影响。