以下哪种运动更有利于减肥？单一运动还是多种运动？这是支付宝蚂蚁庄园小班每天早上的问题。正确答案后，你可以得到鸡饲料。以下小系列将为您带来支付宝蚂蚁庄园小班支付宝蚂蚁庄园今天的答案。3月3日，答案是2022年。不清楚的朋友不妨和三位阿姨一起看看。

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3月3日，支付宝蚂蚁庄园答案20222年

今天的答案：以下哪种运动更有利于减肥？

A、多样运动

B、单一运动

正确答案：A、多样运动

答案解析：

在有氧运动的基础上，应增加抗阻运动、柔韧性和神经肌控制训练。

1.有氧运动对维持中老年人身心健康有重要作用，能有效预防骨质疏松；

2、改善人体心血管系统，改善呼吸功能，全面调节人体代谢功能。如每天步行1万步、健康锻炼、友谊舞、瑜伽、太极拳等；

常见的抗阻运动包括：蹲、俯卧撑、卷腹、弹力带、哑铃等；

4.这种运动可以提高骨骼和肌肉的质量，延缓运动功能的退化，增强瘦体质，预防慢性病；

5.柔韧性训练主要是一些拉伸运动，如运动前后的拉伸。正确的拉伸可以减少运动损伤，缓解运动不适；

神经肌肉训练包括太极拳、瑜伽、普拉提等，神经肌肉训练包括平衡感、灵活性和本体感。

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